4 Tipy ako mať krásne zuby

Pravidelnou starostlivosťou o zuby a ďasná, môže mať zdravé a krásne zuby každý. Ale ak zanedbáme zubnú hygienu, môžeme trpieť rôznymi ochoreniami zubov ako je napríklad krvácanie ďasien, môžeme mať kazy alebo bolesti zubov a usmievať sa pre nás nebude prirodzené ani komfortné.

V dnešnej dobe existujú rôzne zubné náhrady a implantáty, vďaka ktorým môžeme mať krásny úsmev, ale zaplatíme si za ne nemalé financie. Ak nechceme siahnuť hlboko do vrecka na liečbu rôznych ochorení zubov alebo na nový chrup, mali by sme dbať na dôkladnejšiu starostlivosť o zuby a ďasná. Stačí nám k tomu kvalitná kefka, napríklad sonická zubná kefka (napríklad Teddy Toothbrush), zubná pasta a dodržiavať pravidlá zubnej hygieny.

Prinášame vám štyri pravidlá zubnej hygieny, vďaka ktorým môžete mať nielen zdravé, ale aj krásne zuby. Pri dôkladnej starostlivosti o zuby a ďasná sa už nebudete musieť hanbiť za svoj úsmev.

1. Umývanie zubov a dôkladná zubná hygiena

Ak si pravidelne umývame zuby, dodržiavame jedno zo štyroch pravidiel zubnej hygieny. Vďaka tomu, že nepodceníme zubnú hygienu, môžeme mať zdravé a krásne zuby. To, že by sme si ich mali umývať dva razy denne, je každému jasné.

Pokiaľ však umývanie zubov vynecháme viackrát po sebe, môže to negatívne ovplyvniť zdravie našich zubov a ďasien. Ak však nezanedbáme dôkladnú zubnú hygienu, môžeme predísť bolestiam zubov alebo ďasien, prípadne nepríjemnému zápachu z úst.

Pokiaľ zanedbáme starostlivosť o zuby a ďasná a dlhodobo ju neriešime, môže v ústnej dutine vznikať priestor na tvorbu zubného kameňa, a to sme už len krôčik od toho, aby sa nám vytvorili zubné kazy.

Pre zdravé a krásne zuby je v rámci zubnej hygieny dôležité, aby sme si zvolili vhodnú zubnú kefku na čistenie zubov. Na trhu môžeme kúpiť rôzne značky zubných kefiek - od klasických, až po elektrické a sonické zubné kefky.

Rady by sme vám navrhli našu zubnú kefku Teddy Toothbrush, pomocou ktorej môžeme docieliť dokonalejšiu zubnú hygienu. Jej veľkou výhodou je, že dokáže vyčistiť zuby zo všetkých strán a pritom nevytvára tlak na jednotlivé plochy zubov. Hlavicu sonickej zubnej kefky Teddy Toothbrush, ktorá je v tvare U, môžeme kedykoľvek vymeniť za klasickú štetinovú hlavicu. Je vhodná i pre menšie deti a je veľmi citlivá k detským ďasnám, čo ocenia najmä mamičky.

2. Dentálna hygiena

Ďalším krokom, ako dosiahnuť krásne zuby je pravidelná návšteva dentálneho hygienika alebo dentálnej hygieničky. Vďaka nej si môžeme udržať zuby a ďasná v perfektnej čistote. A nielen to. Práve dentálna hygiena môže tiež výrazne pomôcť vyriešiť problémy ako krvácanie z ďasien, zubný kaz, parodontózu, ale aj estetické problémy so zubami a rôzne pigmentácie.

Na dentálnu hygienu sa môžete objednať aj u svojho zubného lekára alebo zubnej lekárky. Ďalšia možnosť je, nájsť si špecialistu na dentálnu hygienu. Čistenie v rámci dentálnej hygieny nebolí a zaručí nám perfektnú čistotu zubov a ďasien. Ľudia síce odchádzajú od dentálneho hygienika alebo hygieničky s krásnym bielym úsmevom, ale to zďaleka pre dlhodobo udržateľnú ústnu hygienu nestačí! O dôkladnú starostlivosť o zuby a ďasná potrebujeme dbať každý deň.

Zdravotné poisťovne na Slovensku nám dokonca na ošetrenie zubov alebo na pravidelnú dentálnu hygienu môžu finančne prispieť. Stačí, ak splníme základné podmienky nároku na zubný benefit a časť nákladov si môžeme nechať preplatiť.

Vo Všeobecnej zdravotnej poisťovni môže poistenec ročne vyčerpať benefit na zuby až vo výške 120€. Dôvera zase poskytuje benefit vo výške 30€ a to až 5-krát ročne. A zdravotná poisťovňa Union sa rozhodla prispievať poistencom na zuby vo výške 150€ ročne, pričom 100€ môže poistenec vyčerpať na ošetrenie u zubára 50€ môže minúť na dentálnu hygienu.

3. Preventívne zubné prehliadky

Ak chceme mať krásne zuby, mali by sme dbať o ich zdravie. A preto je dôležité nepodceňovať ani jeden z krokov zubnej hygieny. Jedným z týchto krokov sú aj preventívne zubné prehliadky. Hoci sa nám to nezdá, ale popri súčasnom rýchlom životnom štýle, ani nemusíme vedieť, že sa nám nejaký zubný kaz tvorí, pretože zo začiatku nebolí. Ani tvorba zubného kameňa nebolí. Keď začnú zuby bolieť, predsa je len neskoro, zaoberať sa prevenciou. Vždy je šetrnejšie , ak predídeme nepríjemným bolestiam zubov, opuchom a rôznym iným zubným ochoreniam práve tým, že absolvujeme preventívne zubné prehliadky. V neposlednom rade nás to vyjde lacnejšie ako liečba zubov a ďasien alebo nový chrup.

4. Krásne zuby vďaka strave bohatej na vitamíny a minerály

Konzumovanie vyváženej stravy obohatenej o vitamíny a minerály, môže ovplyvňovať zdravie zubov a ďasien. Je rozhodujúce, ako často sú zuby počas dňa vystavené pôsobeniu cukru. Pozor by sme si mali dať na cukor, ktorý je skrytý v rôznych nealkoholických nápojoch. Pritom nemusí ísť len o známe sladené nápoje z obchodných reťazcov, ale napríklad aj v sladenom čaji, či sladenom mlieku, cukor zubom môže škodiť.

Ovocie a zelenina - napríklad jablká, zeler, mrkva - sú chrumkavé a zároveň obsahujú veľa vlákniny a svojím spôsobom pomáhajú čistiť zubný povlak. Zelená zelenina obsahuje prospešné vitamíny a minerály, ktoré môžu pomôcť udržať zas zdravú sklovinu. Orechy a semienka pomáhajú dopĺňať zubnej sklovine minerály, ktoré sú z nej odstraňované inými produktami. Pri starostlivosti o zuby a ďasná nesmieme teda zabúdať ani na stravu. Je dôležité, aby obsahovala dostatok vitamínov a minerálov, aby sme si udržali zdravé a krásne zuby.

Spracovala: Ivana Urbanová

Zdroje:

https://www.nazuby.eu/rozhovor-dentalna-hygiena-pomaha-riesit-vela-problemov

https://www.pearldental.sk/

https://vegmart.sk/starostlivost-o-zuby-u-deti-co-potrebujete-vediet

https://www.mojalekaren.sk/clanok/starostlivost-o-zuby-a-dasna-ocami-dentalnej-hygienistky/

https://www.rrmi.sk/ako-ovplyvnuje-jedlo-zdravie-zubov-infografika-najlepsich-jedal-pre-zdrave-zuby/

https://www.alfadent.sk/4-dovody-preco-by-ste-mali-chodit-na-zubne-preventivne-prehliadky/

https://cityclinic.sk/preventivna-zubna-prehliadka-vsetko-co-potrebujete-vediet/

https://www.oradent.sk/sk/blog/Preventivna-prehliadka-u-zubara

https://zapisnikzubarky.sk/blog/co-je-dentalna-hygiena-a-ako-prebieha/